Os Sete Chacras

Governa a sensação de estar seguro, presente e enraizado no corpo e na vida material.

Em equilíbrio

Estabilidade, coragem, confiança no próprio corpo.

Pedindo atenção

Medo constante, ansiedade, cansaço, sensação de desenraizamento.

Vista tons de vermelho ou terracota e caminhe descalço na terra por 5 minutos.

Centro da emoção fluida, da sensualidade saudável e do impulso criativo.

Em equilíbrio

Espontaneidade, prazer sem culpa, criatividade viva.

Pedindo atenção

Bloqueio criativo, apatia, dificuldade em sentir prazer.

Use laranja em um detalhe visível e dance uma música por 3 minutos.

É o fogo interno: vontade, decisão, autoestima e a capacidade de agir.

Em equilíbrio

Determinação, clareza de propósito, limites saudáveis.

Pedindo atenção

Insegurança, procrastinação, necessidade de controle.

Amarelo no ambiente de trabalho e três respirações profundas antes de decidir.

Ponte entre os centros do corpo e do espírito. Onde o amor próprio se torna amor pelo mundo.

Em equilíbrio

Gratidão, empatia, perdão, vínculos leves.

Pedindo atenção

Mágoa, ciúme, dificuldade em receber afeto.

Verde para equilíbrio, rosa para ternura. Coloque a mão no peito e agradeça.

Rege a comunicação honesta — falar o que é seu e também saber ouvir.

Em equilíbrio

Fala clara, escuta atenta, autenticidade.

Pedindo atenção

Voz travada, fofoca, palavras que não representam você.

Azul antes de conversas difíceis. Cante ou vocalize um 'aaah' longo.

Centro da percepção sutil, da imaginação e do discernimento.

Em equilíbrio

Intuição confiável, foco mental, sonhos vívidos.

Pedindo atenção

Confusão mental, excesso de racionalização, desconexão dos sinais internos.

Índigo em luz suave e 2 minutos de olhos fechados observando a respiração.

Abertura para algo maior: silêncio, presença e sentido de unidade.

Em equilíbrio

Paz profunda, sensação de propósito, entrega.

Pedindo atenção

Vazio existencial, cinismo, desligamento espiritual.

Violeta antes de dormir e um minuto de silêncio absoluto.